Mark Siegenbeek van Heukelom

We overladen onszelf met informatie en alles wat we doen moet nuttig zijn. Maar ons brein kan niet altijd goed omgaan met al die prikkels. Het is dan ook niet zo vreemd dat meer dan één miljoen Nederlanders burn-outklachten hebben. Terwijl de oplossing voor meer rust en ontspanning heel simpel is: zitten en mediteren. 'Maar dat is toch zweverig gedoe?' Integendeel! Bestsellerauteur Mark Siegenbeek van Heukelom laat zien dat mediteren gezond, wetenschappelijk bewezen en pragmatisch is. Hij geeft nuchtere antwoorden op al je prangende vragen over het hoe en waarom van spiritualiteit.

Vind rust, wijsheid en zelfvertrouwen aan de hand van een introductie in meditatie en een nuchtere uitleg over de context eromheen. Ervaar hoe het is om een keer helemaal naar de meditering te gaan. En dat zónder dat je hoeft op te stijgen van kruidenthee, wierook of klankschalen. Gewoon op je stoel in een ontspannen setting die past bij het bedrijfsleven. Met humor en een knipoog, zonder aan diepgang in te boeten.

Werken met zingeving doe je als je ’s ochtends zin hebt om naar je werk te gaan en ’s avonds terugkijkt en ziet dat het zin heeft gehad. Vaak hebben we ergens zin in als we er passie voor voelen, maar helaas denken veel mensen geen passie te hebben of dat er met hun passies geen werk te doen is. Dat is gelukkig niet waar. Iedereen heeft passies, de vraag is alleen hoe je ze vindt en hoe je ze aansluit als energiebron, in je werk of erbuiten.

Het gevoel hebben dat iets zin heeft gehad gaat over purpose. Purpose ervaar je als iets in lijn is met je geweten, als je groeit of als je andere mensen helpt. Het gaat over de waarom-vraag. Als je niet weet waarom je iets doet, dan heeft het voor je gevoel weinig zin en stop je er weinig energie in. Maar hoe vind je je purpose en hoe maak je het onderdeel van je leven? Mark rijkt je de handvatten aan en helpt je om de vraag van zijn eerste boek “Is dit het nou?” te beantwoorden en meer zingeving te ervaren in je leven en in je werk.

Je bent quarterlifer. Hoogopgeleid, 24 tot 36 jaar, energiek, ambitieus en gedreven. Op papier heb je alles prima voor elkaar: een goede baan, een mooi huis, een leuke vriendenkring... En toch knaagt er iets: is dit het nou? Steeds vaker bekruipt je het gevoel dat er veel meer uit het leven te halen valt; dat je gelukkiger zou kunnen zijn dan je nu bent. Maar hoe doe je dat? Het probleem is dat je levenssoftware die je tot dit punt heeft gebracht haperingen begint te vertonen.

Je kunt prima zo verder leven, maar er gebeurt waarschijnlijk hetzelfde als met een computer met oude software: dingen gaan traag, het voelt als sleuren en trekken en er poppen foutmeldingen op. Als je niet oppast kom je in een crisis terecht. Mark legt je uit hoe je op 9 punten een update kunt uitvoeren om dit te voorkomen, die hij ook beschreef in zijn boek “Is dit het nou?”. Leer alles over de kracht van keuzes maken, doelen stellen en jezelf gelukkig maken.